这是一套非常符合现代人日常饮食需求的健康营养食谱，全书共分为10个分册，分别是《学做3～12月婴儿美食》、《学做1～5岁幼儿美食》、《儿童增高》、《学生健脑》、《女性美颜瘦身》、《经期调养》、《孕期营养》、《产后调养》、《男性保肝固肾》、《父母保健益寿》。本册是其中的《父母保健益寿》分册，本书精选了三十多道能防病保健、有食疗作用的食物，以营养为主，辅之以延年益寿的材料，可供有不同特点及症状的中老年人选用。

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健康长寿的12“点”策略陈皮炒肉丝栗子烧白菜银鱼蒸藕片拔丝大红枣三彩核桃仁长寿离不开脂肪，长期吃素也会损寿与年龄有关的保健养生饮食重点何首乌煮鸡蛋黄精嫩豆腐芙蓉玉米粒香蘑脊髓汤五彩炒甘薯父母感冒时的家庭护理三色炒百合人参爆炒凤片香菇青菜汤黄芽白拌海蛰皮银耳鸡茸托苘蒿烩鱼丸人参蒸鲫鱼油菜扒冬菇糯米人参肚韭黄炒鱼籽最佳保健养生益寿食物三宝鸭脯枸杞叶炒猪心双仁肉麻圆清蒸鳊鱼红枣糯米粥不利于康健长寿的食物适量吃点辣能使人添寿天门冬粥猪肾粥扁豆山药粥地黄首乌粥人参麦冬炖瘦肉养生专家推荐的10条延年益寿准则降脂鱼条海米炒洋葱姜汁拌菠菜春笋炒香菇紫菜蒸茄子灵芝田七煲瘦肉可能健康长寿的10类人群老年人宜以蜂蜜取代糖

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